4 BƯỚC ĐỂ CÓ MỘT NỤ CƯỜI KHỎE MẠNH

Bước 1️: Giữ gìn vệ sinh răng miệng

– Đánh răng 2 lần 1 ngày và mỗi lần 2 phút.

– Sử dụng kem đánh răng có Fluor – một khoáng chất giúp răng khỏe mạnh.

– Làm sạch kẽ răng hàng ngày bằng chỉ nha khoa hoặc dụng cụ làm sạch kẽ răng khác.

– Việc này giúp loại bỏ vụn thức ăn và mảng bám ở dưới nướu và kẻ răng – những nơi mà bàn chải không thể chạm tới được.

Bước 2: Kiểm tra răng miệng định kì

– Đi khám định kì để nha sĩ có thể khám, phát hiện và giải quyết các vấn đề răng miệng ở giai đoạn sớm.

– Trong quá trình khám răng miệng, nha sĩ sẽ kiểm tra:

+ Tình trạng sâu răng và các lỗ sâu

+ Bệnh lí của nướu

+ Các dấu hiệu của ung thư miệng

+ Các bất thường khác

– Thêm vào đó việc làm sạch răng ở phòng khám giúp loại bỏ các vết bẩn, mảng bám và cao răng khỏi răng của bạn. Nó cũng giúp ngăn ngừa bệnh của nướu và giữ cho bạn nụ cười đẹp!

Bước 3: Lựa chọn thưc phẩm lành mạnh

Răng khỏe mạnh cần vitamin , đạm, canxi và phospho – và bạn có thể hấp thu tất cả các chất này thông qua chế độ ăn lành mạnh.

– Tránh sử dụng các đồ uống có đường, bao gồm nước có ga, nước uống thể thao, nước tăng lực và thậm chí nước ép 100% trái cây.

– Hạn chế ăn vặt giữa các bữa ăn.

– Nếu bạn dùng thức ăn và đồ uống có đường, hãy dùng chúng trong các bữa ăn.

– Nhai kẹo cao su không đường được khuyên dùng.

– Uống nước có chứa Fluor.

Bước 4: Tránh sử dụng thuốc lá dưới bất kì hình thức nào.

Nếu bạn hút bất kì loại thuốc lá nào – bao gồm thuốc lá điện tử và nhai thuốc lá – sẽ làm tăng nguy cơ bệnh của nướu và mất răng. Hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ ung thư miệng.

Bỏ thuốc lá là một việc hết sức cần thiết để bảo vệ sức khỏe răng miệng và toàn thân của bạn. Hãy hỏi nha sĩ và bác sĩ của bạn về cách bỏ thuốc lá.